Sinh Tố Táo Sữa Tươithức uống giải nhiệt mùa hè, không chỉ thơm ngon mà lại đơn giản nữa đấy. Bên cạnh việc kết hợp táo làm bánh, salad, rau câu, thì cách làm sinh tố táo cũng ngon không kém nhé.

Cách làm Sinh tố táo với sữa tươi với mùi thơm của táo kết hợp thêm sữa tươi beo béo, và vị ngọt đậm của sữa đặc, sữa tươi uống rồi là muốn uống mãi thôi.

Cuối tuần, mọi người cùng lưu lại và triển ngay theo công thức của Top Uống để đãi cả nhà nào.

Tác dụng của sinh tố táo với cơ thể

tac dung cua sinh to tao Thế Giới Đồ Uống Ngon, Công Thức Đơn Giản

Giúp ngăn ngừa tiểu đường

Có rất nhiều trái cây với hàm lượng đường cao khiến người dùng dễ bị tiểu đường. Tuy nhiên táo thì không nằm trong số đó. Dùng táo vừa đủ sẽ giúp đường trong máu của bạn được duy trì ổn định. Cũng hạn chế được tình trạng đường tăng cao quá.

Hơn nữa các dưỡng chất cũng như các chất chống oxy hóa trong táo còn giữ được đường trong máu ổn định. Nhờ vào việc giảm hấp thụ glucose trong thức ăn. 

Tốt cho hệ miễn dịch

Trong táo có nhiều vitamin C nên không có gì lạ khi nó có thể tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Chính vì thế dùng táo hay nước ép táo mỗi ngày là cách để giảm nguy cơ các yếu tố xấu bên ngoài tấn công cơ thể.

Giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể

Khi tình trạng oxy hóa diễn ra ở mắt thì rất hay gặp tình trạng thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể.

Nên lúc này để ngăn chặn tình trạng đó thì bạn nên dùng táo mỗi ngày. Nó sẽ giúp bạn đẩy lùi các gốc tự do, quá trình oxy hóa trong cơ thể. Từ đó mà bảo vệ mắt của bạn tốt hơn. 

Làm đẹp da

Trong táo có cả collagen và elastin. Đây đều là những chất có khả năng tái tạo da, tăng độ đàn hồi và giúp da khỏe mạnh hơn. 

Hơn nữa các chất chống oxy hóa cũng giúp da có sức đề kháng tốt hơn và giảm quá trình lão hóa xuống. 

Tốt cho hệ hô hấp

Trong táo có các chết như phytochemical giúp cải thiện tình trạng hen suyễn. Hay các bệnh về đường hô hấp khác. 

Ngoài ra axit phenolic hay flavonoids cũng sẽ giảm tình trạng khó chịu do các căn bệnh này gây ra.

Giúp giảm cân

Cùng với các chất chống oxy hóa thì pectin cũng là thứ giúp cơ thể bạn luôn ổn định cân nặng. Hơn nữa thì polyphenol cũng sẽ giúp quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể được ổn định. Từ đó mà không cần lo tăng cân nữa. 

Ngăn ngừa ung thư

Flavonoid trong táo như triterpenoids hay quercetin sẽ làm quá trình phát triển của các tế bào ung thư chậm lại. Nhất là tình trạng ung thư ngực, phổi hay đại tràng. (Nguồn: higlum)

Tốt cho xương khớp

Trong táo có 1 chất là phloridzin. Chất này được đánh giá như 1 chiếc khiên tự nhiên bảo vệ xương rất tốt. Hạn chế được tình trạng loãng xương nhất là ở phụ nữ mãn kinh. Hơn nữa nó cũng tăng độ liên kết và dẻo dai của xương lên nhiều lần. 

Chuẩn bị nguyên liệu  

  • 1 quả Táo
  • 1 thìa cà phê Sữa đặc
  • 50 ml Sữa tươi có đường
  • 1 ít Đá viên
Dụng cụ
  • Dao
  • Thớt
  • Máy xay sinh tố
  • Ly thủy tinh

Các bước thực hiện 

  • Rửa sạch táo, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.
    cach lam sinh to tao sua tuoi Thế Giới Đồ Uống Ngon, Công Thức Đơn Giản
  • Cho lần lượt táo, 1 muỗng cà phê sữa đặc, 50ml sữa tươi có đường, 1/2 chén đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
    cach lam sinh to tao sua tuoi 1 Thế Giới Đồ Uống Ngon, Công Thức Đơn Giản
  • Cho sinh tố táo ra ly, trang trí thêm miếng táo để thức uống thêm đẹp mắt, hấp dẫn.
    cach lam sinh to tao sua tuoi 2 Thế Giới Đồ Uống Ngon, Công Thức Đơn Giản

Kết luận công thức

Sinh tố táo với vị ngọt của sữa đặc, sữa tươi kết hợp, miếng táo giòn ngon khiến cả nhà thích mê, uống hết vẫn còn thèm đấy. Mọi người lưu lại công thức sinh tố táo cho ngày nắng nóng nhé.
Chúc bạn thành công!

Dành cho: 1 người

cach lam sinh to tao sua tuoi 3 Thế Giới Đồ Uống Ngon, Công Thức Đơn Giản

Tổng thời gian 15 mins

In công thức Pinterest

Đánh giá công thức này!