Nước gạo lứt mật ong thức uống bổ dưỡng, tốt cho cơ thể. Hỗn hợp này là sự hội những giá trị dinh dưỡng không chỉ mang lại nhiều giá trị tuyệt vời cho sức khỏe mà còn là thứ thức uống bổ trợ cho quá trình loại bỏ mỡ thừa, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.
Hãy dành 20 phút cùng Top Uống bắt tay vào làm ngay món nước gạo lứt mật ong “bình dân” nhưng “đắt giá” này nhé!
CÔNG THỨC
Công dụng của nước gạo lứt
Giữ cho dáng đẹp eo thon
Gạo lứt chứa nhiều nước cùng với chất xơ, nên mức năng lượng có ở nước gạo lứt ở mức thấp. Vậy nên lượng calo cung cấp cho cơ thể từ loại thức uống này sẽ ít hơn. Từ đó quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và giúp chúng ta kiểm soát tốt cân nặng của mình.
Nước gạo lứt mật ong – thanh lọc cơ thể
Do là loại thực phẩm chứa lượng lớn các chất chống oxi hóa mạnh, nên nó là loại thức uống giúp cơ thể đào thải các mầm bệnh. Ngoài ra nước gạo lứt còn cho chúng ta tác dụng ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận (rất ció ích đối với những người có thói quen ăn mặn), đẩy lùi stress căng thẳng, và phòng chống bệnh ung thư.
Tốt cho sức khỏe hệ xương
Nước gạo lứt mật ong đều là hai thực phẩm chứa nhiều nguyên tố magie – thành phần quan trọng sau canxi và vitamin D đối với sức khỏe của hệ xương. Vậy nên với việc sử dụng nước gạo này thường xuyên chúng ta sẽ giúp cho hệ xương và răng của ta thêm chắc khỏe.
- Bếp
- Nồi nấu
- Chảo
- Đũa
- Ly thủy tinh
Các bước thực hiện
- Gạo lứt mua về rửa sạch, loại bỏ hạt xấu, để ráo nước. Rang gạo lứt vào rang với lửa nhỏ. Đảo đều tay đến khi gạo có mùi thơm và hơi ngả màu vàng đậm
- Lấy 60 gram gạo lứt, cho vào 1 lít nước sôi, thêm vài lát gừng cắt sợi nấu trong 10 phút
- Khi uống, rót nước gạo lứt ra ly và, thêm vào 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất và thưởng thức.Lưu ý: Bạn có thể cho thêm vài viên đá nếu thích uống lạnh.
Video hướng dẫn chi tiết
Kết luận công thức
Hãy lưu lại công thức nước gạo lứt mật ong này của Thánh Pha Chế và trong quá trình thực hiện nếu có thắc mắc hãy comment cho tôi nhé.
